przed po

przed koncem nie ma sensu jak nolva to ok 3 tyg po 20 mg

[...] for fighting? I started with Jiu-Jitsu in 2005, afterwards I met Dorea, who introduced me to Boxing Zacząć w takim wieku, i tak szybko zdobyć pas UFC }:-( w primetime przed walką z Cainem, też opowiadał o tym, jakto sie nie lubił bić jak był dzieciakiem, a kiedyś jak dostał to sie popłakał%-) a potem przypadkiem trafił na sekcje i mu sie [...]

30min przed treningiem Białko a najlepij Aminokwasy, po treningu tak samo ale możesz dodac WW, do 1godz po treningu dajesz B+WW (posiłek potreningowy)

[...] rozkład dni musi być jak podałem, inny nie wchodzi w grę. Myślałem jeszcze żeby do treningu barków i bicków dodać triceps lub do pleców dorzucić biceps, ale nie wiem czy będę miał wystarczająco siły i biceps przed klatka to też chyba nie po drodze. Jeśli masz jakieś inne propozycje to zapodaj, z tym, że w poniedziałek musi być klatka. Pozdrawiam!

a wiesz po co sie stosuje bialko? z tego sie cykli nie robi. stosujesz w razie potrzeby przed treningowo, pomaga w treningu nicpoza tym. masy ci nie da.

25 porcji ok,ale często trzeba brać po 2 porcję aby coś działało =12,5 porcji mnie np. mimo iż ważę tylko 84kg i była to moja pierwsza przed treningówka w życiu to 1,5 porcji nie ruszało ani trochę

Imo nie po to są przed treningówki aby coś do nich dodawać. Z założenia ma ona być już 'samowystarczalna'.

[...] miejsce) wazylem 90 kilo, zalany wcale nei bylem. Dieta: - posilki w miare co 2-3 godziny (5-6 dziennie) - kazdy posilek zroznicowany - rano najwiecej carbo, wieczorem przed spaniem samo bialko - po treningu zaraz pije bialko, pol godziny do godziny solidny posilek - bialko czerpie glownie: 1.biale mieso, glownie piersi k. 2. jaja,biale [...]

ryz bialy ma duzy indeks glikemiczny, dlatego najlepiej jesc go po treningu, a przed treningiem brazowy

[...] -klata: 92 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120 Czy może jednak zrobić tak że na początek kupię mete 100 tabletek. Po skączeniu jej czyli po 4 tygodniach kupię turanabol ? Co o tym sądzicie ? Czy muszę robić jakąś przerwę od mety przed braniem tury? Czy może jednak łączyć turanabol z winem ? Zmieniony przez - Misiuuu3 w dniu 2020-03-25 09:55:12

Chodzi o to że mleko zawiera tłuszcz, który utrudnia transport kreatyny więc mleko albo jakiś posiłek zawierający tłuszcz powinno się spożywać conajmniej 1h przed zarzyciem kreatyny albo o,5h po.. Zgadzacie się z tym ?

Witam, jestem poczatkujacy mam pytanie stosuje mass xxl chcialbym dokupic kreatyne i to razem mieszac. Jak to stosowac bo mass xxl stosuje sie 3-4 razy dziennie to mam wziasc krete 30min po lub przed każda porcja mass xxl? Bo niewiem czy to i to moge miec w jednej porcji bo jedni pisza ze tak drudzy ze nie..

Mass XXL jako uzupełnienie diety. DT - 20 g nitrobolonu 30 min. przed treningiem - 4 kaps. Creapure ALA+B1 bezpośrednio po treningu DW - 4 kaps Creapure ALA+B1 na czczo

[...] boks od 6 miesięcy, 2 razy w tygodniu, do tego od 4 miesięcy biegam Dlaczego po takim okresie treningowym dalej mam wydolność amatora... A powininieś mieć zawodowca @@-) ...przed treningami ważyłem 135 kg teraz ważę tylko 110 ale mimo to nie widzę poprawy w kondycji... Co znaczy, że nie widzisz poprawy kondycji? Robiłeś wcześniej jakieś testy i [...]

I Śniadanie Płatki owsiane 70 g/ok mozesz więcej Jogurt 150g Mleko 2% 250 ml/ok zostaw tylko mleko albo tylko jogurt Dodaj rodzynki, orzechy i więcej białka II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy 120g/ok Masło ok. 30g/ok Jabłko/ok Szyna z indyka 100g/ok Obiad Tu jest problem bo jem co mama uszykuje i [...]

Chleb żytni zamiast płatków ok.Kolację możesz zjeść godzinkę po gainerze, natomaist na około godzinke przed snem możesz zjeść ser.

[...] 17:30-18:30 Posiłek po treningu ok. 18:45 Gainer 1 vitalmaxa 70g ok. 20:00Kolacja 1jajko gotowane Chleb żytni razowy 90g Masło ok. 20g Bialko ostrowi 30 g Mleko 0,5% 250 ml Godzine przed snem, ok. 23 Ser twarogowy chudy 100g Do tego postaram się jeść jakieś ważywa, proszę o poprawki Pozdrawiam Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-02-20 17:41:52

[...] owsianych wsypanych do jogurtu Białko ostrowi 30g Tran 5g TRENING 17:30-18:30 Posiłek po treningu ok. 18:45 Gainer 1 vitalmaxa 70g ok. 20:00 Kolacja Chleb żytni razowy 60g Masło ok. 20g Bialko ostrowi 30 g Mleko 0,5% 250 ml Płatki kukurydziane 30 g Godzine przed snem, ok. 23 Ser twarogowy chudy 100g Takie coś wymyśliłem, prosze o poprawy

[...] Bialko ostrowi 30 g/możesz dać do sniadania Mleko 0,5% 250 ml Płatki kukurydziane 30 g/zbędne Staraj się jak najmniej zastępować posiłki odżywkami, jako źródło białka możesz dać rybkę, jajka itd. Godzine przed snem, ok. 23 Ser twarogowy chudy 100g/ok Tak jak napisałem wcześniej dobrze gdybyś zakupił oliwę z oliwek. W diecie masz mało warzyw.

[...] ok. 20:00 Kolacja Chleb żytni razowy 60g/ok Masło ok. 20g/oliwa Mleko 0,5% 250 ml/ok daj ostrowię ze śniadania 1 jajko całe gotowane/do śniadania Dodaj warzywa Godzine przed snem, ok. 23 Ser twarogowy chudy 100g/ok Jeśli bedzie mało tłuszczy dodaj oliwę co do płatków owsianych dobre są w połączeniu z rodzynkami, orzechami i mlekiem. [...]